16 Ayurveda-Behandlungen für dein Dosha-Gleichgewicht

Hier findest du eine Übersicht über 16 klassische Ayurveda-Behandlungen, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden können. Deshalb bietet jede Methode besondere Vorteile für dein Wohlbefinden. Außerdem helfen sie dir dabei, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

🎥 Video: Abhyanga – Techniken der Ayurveda‑Massage auf YouTube

Abhyanga – Die Ganzkörpermassage

Die Therapeutin massiert warmes Kräuteröl in deine Haut ein. Dadurch verbessert sich die Durchblutung, und dein Gewebe wird besser versorgt. Du fühlst dich entspannt, deine Muskeln lockern sich, und dein Körper gewinnt neue Energie.

Shirodhara – Ölstrom für den Geist

Ein feiner Ölstrahl fließt gleichmäßig über deine Stirn. Diese Anwendung beruhigt das Nervensystem, hilft bei Schlafstörungen und reduziert mentale Unruhe. Deshalb empfinden viele Menschen danach mehr Klarheit und innere Ruhe.

Nasya – Reinigung der Atemwege

Bei dieser Behandlung träufelt der Therapeut warmes Kräuteröl in deine Nasenlöcher. So werden die Atemwege gereinigt, und der Kopfbereich wird geklärt. Nasya kann auch bei Allergien, Erkältungen oder Spannungskopfschmerzen helfen.

Pinda Sweda – Kräuterstempelmassage

Warme Kräutersäckchen werden über deinen Körper geführt. Dabei entspannen sich deine Muskeln, Verspannungen lösen sich, und dein Kreislauf wird angeregt. Diese Massage eignet sich besonders gut, wenn du unter muskulären Beschwerden leidest.

Udvartana – Trockenmassage mit Kräuterpulver

Der Therapeut reibt dich mit einer Mischung aus Pulver und Öl kräftig ein. Diese Technik regt den Stoffwechsel an, stärkt das Gewebe und glättet deine Haut. Aus diesem Grund eignet sie sich ideal zur Unterstützung bei Kapha-Dominanz.

Panchakarma – Tiefgreifende Reinigung

Panchakarma ist eine intensive Entgiftungskur. Sie kombiniert verschiedene Anwendungen wie Abhyanga, Shirodhara und Nasya. Ziel ist es, Toxine auszuleiten und deine Gesundheit von Grund auf zu stärken. Deshalb wird Panchakarma oft als Neubeginn für Körper und Geist bezeichnet.

Shiroabhyanga – Kopfmassage mit Öl

Bei dieser sanften Massage massiert die Therapeutin warmes Öl auf deine Kopfhaut. Die Behandlung wirkt entspannend, verbessert die Durchblutung und stärkt Haarwurzeln sowie Nerven. Außerdem hilft sie, mentale Anspannung zu lösen.

Kati Basti – Rückenbehandlung mit warmem Öl

Ein ringförmiger Teigrand wird auf deinen unteren Rücken gelegt und mit warmem Öl gefüllt. Dieses bleibt dort für einige Minuten. Dadurch lösen sich Verspannungen, Schmerzen verringern sich, und deine Beweglichkeit nimmt zu. Besonders bei Rückenschmerzen ist diese Anwendung sehr beliebt.

Shirobasti – Intensive Kopfanwendung

Ein spezieller Zylinder wird auf dem Kopf befestigt und mit warmem Öl gefüllt. Das Öl verbleibt dort über längere Zeit. Diese Methode hilft bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen und mentaler Erschöpfung. Zusätzlich unterstützt sie die Harmonisierung des Nervensystems.

Netra Basti – Augenpflege mit Ghee

Ein Ghee-Ölbad wird in einem Teigring rund um deine Augen gehalten. Diese Behandlung erfrischt müde Augen, lindert Trockenheit und stärkt die Sehkraft. Außerdem bringt sie sofortige Entspannung und ein Gefühl der Frische.

Pizhichil – Königliche Ölbehandlung

Therapeuten gießen warmes Öl gleichmäßig über deinen gesamten Körper und massieren es sanft ein. Diese Anwendung wirkt tief entspannend, entgiftend und revitalisierend. Viele empfinden sie als besonders wohltuend für Körper und Seele.

Udara Basti – Bauchölbad

Ein ringförmiger Teigrand wird auf dem Bauch platziert und mit warmem Öl gefüllt. Diese Behandlung beruhigt den Bauchraum, unterstützt die Verdauung und löst emotionale Spannungen. Deshalb wird sie auch bei psychosomatischen Beschwerden eingesetzt.

Karna Purana – Ohrenpflege

Warme Öle fließen sanft in deine Ohren. Das beruhigt dein Nervensystem, kann Ohrgeräusche lindern und fördert ein Gefühl tiefer innerer Ruhe. Auch bei Schwindel oder nervöser Unruhe kann diese Methode helfen.

Padabhyanga – Fußmassage mit Öl

Der Therapeut massiert deine Füße mit warmem Öl und gezieltem Druck. Diese Anwendung beruhigt, erdet und hilft dir, Stress abzubauen. Viele berichten von besserem Schlaf danach, weil sich der ganze Körper entspannt.

Elakizhi – Kräuterbehandlung bei Schmerzen

Warme Kräuterbündel werden sanft auf schmerzende Körperstellen gedrückt. Dadurch lösen sich Verspannungen, und Entzündungen klingen ab. Besonders bei Rheuma oder Muskelverspannungen ist Elakizhi sehr wirksam.

Navarakizhi – Reismassage zur Revitalisierung

Reis wird in Milch und Kräutern gekocht, in Tücher eingewickelt und über deinen Körper gestrichen. Diese Behandlung nährt, entspannt und stärkt dein Gewebe. Zusätzlich verleiht sie dir ein angenehmes Gefühl von Wärme und Geborgenheit.

Welche Behandlung passt zu dir?

Jede dieser Anwendungen lässt sich individuell anpassen. Deshalb ist es sinnvoll, dich von einer erfahrenen Ayurveda-Therapeutin oder einem Therapeuten beraten zu lassen. So findest du genau die Behandlung, die deine Konstitution und dein aktuelles Befinden optimal unterstützt.